„Ich kann nicht mehr.“ „Ich brauch sofort ein Stück Schokolade.“ „Ich hab‘ keine Zeit“…

Das sind alles Aussagen aus unseren eigenen Mustern und Schemata heraus. Weil hinter diesen, unseren, jeweiligen Mustern auch unser gesamtes individuelles Stressverhalten verankert ist. Was uns stresst und auch warum. Warum die einen die Herausforderung lieben und zu Höchstformen auflaufen, während die anderen völlig überfordert sind und nicht mehr ein noch aus wissen.

Wo die einen beginnen neben dem ganzen beruflichen Stress auch noch für einen Marathon zu trainieren umso dem Stress einfach „wegzulaufen“ und die anderen alles in sich hinein futtern und sich gar nicht mehr bewegen.

All‘ diese unterschiedlichen Arten mit Stress umzugehen finden ihren Ursprung in unseren eigenen Mustern.

Was haben unsere Muster nun eigentlich mit psychosomatischen Auswirklungen zu tun?

Roland Liebscher-Bracht hat mit seinem Buch „Deutschland hat Rücken“ den Puls der Zeit getroffen. Nämlich aus dem ganz einfachen Grund, weil es heute fast niemanden mehr gibt der keine Rückenschmerzen hat. Oder andere Leiden, die das eigene Leben weniger Lebenswert machen.
Auch hierfür können wir die Gründe in unseren eigenen Schemata finden. 
All diejenigen von uns die sich immer wieder mal zu viel aufladen und von anderen aufladen lassen neigen gerne zu Rückenproblemen.

Diejenigen die, die Arbeit einfach nicht aus dem Kopf bekommen und permanent erreichbar und online sind tendieren sehr häufig zu Kopfschmerzen. Und all diejenigen, die sich von anderen immer wieder klein machen und in die Knie zwingen lassen… Sie ahnen es schon… zu Knieproblemen.

Das Erkennen der eigenen Muster und individuellen Bedürfnisse führt in weiterer Folge also auch zu einem gesünderen und ausgewogeneren Lebensstil.

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Psychischer Stress und körperliche Schmerzen

Unser Körper und unsere Seele. Ein untrennbares Team. Jedoch auch ein Team, das uns das Leben manchmal aber auch sehr schwer machen kann. Nämlich immer dann, wenn wir verlernen auf uns selbst und unsere eigenen Bedürfnisse zu achten. Wenn die eigene Leistung mehr zählt als die eigene Gesundheit. Wenn unser innerer fordernder Richter – so nennen wir im Schemacoaching den eigenen Antreiber, der permanente Leistung von uns fordert – permanent noch mehr Leitung einfordert. Auch das eigene Körperbewusstsein betreffend. Dieser innere Richter lässt es nicht zu, zwischendurch auch einmal etwas weniger Leistung zu bringen und zu entspannen.

Der menschliche Körper braucht jedoch eine ausgewogene Balance zwischen Leistung und Entspannung. Wenn wir darauf nicht achten entstehen Schmerzen. Das können harmlose, wenn auch schmerzhafte, Verspannungen sein. Oder aber, wenn wir auf die ersten, noch harmloseren, Zeichen nicht wahrnehmen ein Bandscheibenvorfall. Auch chronische Krankheiten können entstehen, wenn wir nicht lernen auf diese Balance zu achten.

Im Coaching begleite ich Sie dabei Ihre eigene Balance zu finden und wiederherzustellen. Durch ein gezieltes Zusammenspiel aus Ernährung und Bewegung das in Ihren eigenen Alltag passt und Ihr gesundheitliches Gleichgewicht sichert.

Sollte es bereits Schmerzpunkte geben werden wir uns auch diese gemeinsam ansehen und nach der Methode von Liebscher & Bracht , sowie mit Ansätzen aus der Cranio Sacral Therapie, körpertherapeutisch punktuell behandeln. 
Sie werden sehen, dass schon ein paar individuelle Yoga- und andere Übungen und bereits einige kleine unkomplizierte Veränderungen im Speiseplan Ihr Leben im wahrsten Sinne des Wortes leichter machen werden.

Mens sana in copore sano

Der Ansatz der Mind-Body-Psychologie leitet sich im Prinzip von der Methode der Mind-Body-Medicine ab. Einem medizinischen Ansatz der auf einem ausgewogenen Prinzip Körper, Geist und Seele vereint. Weil wir ohne diese innere Balance und Harmonie dem Stress der tagtäglich wieder auf uns einprasselt auf Dauer so alle nicht gewachsen sind.

Deshalb ergänze ich meine Coachings auch sehr gerne durch diesen Ansatz in dem ich Sie dabei begleite zu erkennen was Ihnen körperlich gut tut und was Sie ganz persönlich an gesunder Unterstützung brauchen um leistungsfähig zu bleiben, oder es wieder zu werden. Das Ziel der Mind-Body-Psychologie ist es, dass Sie ein glückliches, gesundes und schmerzfreies Leben führen können an dem Sie Freude haben und sich aus Ihrem eigenen Erwachsenen-Ich heraus frei entfalten und weiterentwickeln können.

Regelmäßige Inspirationen für ein gesundes und glückliches Leben finden Sie auf meinem Blog: www.gluecklicherleben.at.

Lust auf eine kleine Auszeit um neue Pläne zu schmieden?

Zeit für Selbstreflexion und maximales Bewusstsein
Sie wollen einfach mal wieder verreisen und Zeit für sich selbst haben? 
Zeit um zu reflektieren, neue Pläne zu schmieden und Altes loszulassen.
Zeit um die Seele baumeln zu lassen und was für den eigenen Körper und die eigene Gesundheit zu tun?

Dann lassen Sie uns gemeinsam ein paar Tage wegfahren. In ein schönes Hotel (zum Beispiel nach Tirol, ins Hotel Schwarz) wo wir in der Früh nach einer Stunde gemeinsamen Yoga bei einem gemütlichen Frühstück erste Ziele und nächste Schritte für Sie definieren und Wege dorthin festlegen um das Ganze dann bei einer schönen anschließenden Wanderung strategisch so zu planen, dass wir es zurück im Hotel noch schriftlich festhalten und Sie dann bei einer Massage alles in Ruhe Revue passieren lassen und sich entspannen können.

Während ich alles so für Sie aufbereite, dass Sie auch ein paar Tage später, zurück zu Hause, unglaublich viel Spaß und Freude haben werden all Ihre Vorhaben auch wirklich umzusetzen und nachhaltig dranzubleiben. Bis sie auch wirklich umgesetzt sind!

Am Abend genießen Sie dann bei einem guten Essen und einem schönen Glas Wein alle gewonnen Erkenntnisse des Tages, und stärken sich für den nächsten Tag, den wir wieder mit einer gemeinsamen Yoga-Stunde beginnen werden.

Neben all‘ Ihren eigenen Erkenntnissen können wir uns hier auch sehr gerne, wenn Sie das möchten, mit dem Thema Ernährung beschäftigen und schauen, was Ihnen besonders guttut und Sie glücklich macht. Denn gutes und gesundes Essen sind der beste Seelenbalsam und stärkt Sie von innen. Und wo kann man das besser ausprobieren als in einem schönen Wellnesshotel mit einer tollen Küche?

So können Sie einen wunderschönen Kurzurlaub für Körper, Geist und Seele nutzen
und wieder voller Tatendrang und großartigen neuen Pläne zurückkehren in Ihren Alltag, der ab dann aber mit Sicherheit weniger alltäglich sein wird. Weil Sie sich selbst anders sehen werden und dadurch auch mit ganz vielen Dingen anders umgehen werden. Angefangen beim Umgang mit Ihnen selbst.
Ganz besonders, wenn Sie gerade in einer persönlichen Veränderungsphase sind eignen sich diese Tage großartig um Altes loszulassen und ein neues Leben zu beginnen. Ihr Leben!

„Gönne dich dir selbst!“

Kosten

Mind-Body-Beratung
60 Minuten
220 EUR
exkl. Ust.