Seminar „Gesundheit beginnt im Kopf“

Das Basisseminar "Gesundheit beginnt im Kopf" bietet Ihnen die Möglichkeit, ein besseres Verständnis dafür zu entwickeln, wie Ihre Denkmuster Ihre psychische Gesundheit beeinflussen. Denn oft sind es nicht die äußeren Umstände, die uns belasten, sondern unsere individuelle Wahrnehmung und Interpretation der Ereignisse. Durch gezielte Übungen und Methoden lernen Sie, diese Denkmuster zu erkennen und positiv zu verändern.

Ein weiterer Schwerpunkt des Seminars ist die Stärkung Ihrer Resilienz, also Ihrer Fähigkeit, besser mit Stress umzugehen und belastende Situationen zu bewältigen. Resiliente Menschen können sich schneller von Rückschlägen erholen und ihre Energie und Leistungsfähigkeit steigern. In praxisorientierten Übungen lernen Sie Techniken kennen, die Ihnen helfen, widerstandsfähiger zu werden und Ihre innere Stärke zu entwickeln.

Das Besondere an diesem Seminar ist, dass Sie konkrete Übungen und Handlungsanleitungen erhalten, die Sie auch nach dem Seminar problemlos in Ihren Alltag integrieren können. So können Sie die erlernten Methoden selbständig anwenden und kontinuierlich an Ihrer psychischen Gesundheit arbeiten.

Im Verlauf des Seminars werden Sie verschiedene wichtige Themen behandeln, darunter:

• • Einführung in die psychische Gesundheit und ihre Bedeutung für ein erfülltes Leben:
    Sie werden ein grundlegendes Verständnis dafür entwickeln, wie die psychische Gesundheit Ihr allgemeines Wohlbefinden beeinflusst und welche Rolle sie für ein glückliches Leben spielt.
  • Erkennen und Verstehen von Burnout und Depression:
    Sie erfahren, welche Anzeichen und Ursachen von Burnout und Depression es gibt, um diese frühzeitig erkennen und verhindern zu können.
  • Erkennen und Verstehen von körperlichen Reaktionen:
    Sie lernen, wie sich psychische Belastungen auf den Körper auswirken können, z.B. Angststörungen, Schlafprobleme, Übergewicht und chronische Schmerzen.
  • Prävention durch Stressbewältigungstechniken:
    Sie erhalten praktische Methoden und Techniken, um Burnout, Depressionen und Überbelastung vorzubeugen und besser mit Stress umzugehen.
  • Auswirkungen des psychischen Unterbewusstseins auf die körperliche Gesundheit:
    Sie werden verstehen, wie das Unterbewusstsein Ihre körperliche Gesundheit beeinflussen kann und wie Sie dieses Wissen nutzen können, um Ihre Gesundheit zu verbessern.
  • Identifizieren und Priorisieren persönlicher Ziele und Werte:
    Sie werden sich mit Ihren eigenen Zielen und Werten auseinandersetzen, um eine klarere Orientierung und einen gesünderen Lebensstil zu erreichen.
  • Auswirkungen von Mangelerscheinungen:
    Erfahren Sie die Zusammenhänge zwischen Mangelerscheinungen und deren Auswirkungen auf die Psyche und individuelle Leistungsfähigkeit.
  • Optimierung der Leistungsfaktoren:
    Sie werden erfahren, wie Sie Ihr Zeitmanagement verbessern, Ihre Energiebalance aufrechterhalten und Ihre Selbstmotivation steigern können, um Ihre persönliche Leistungsfähigkeit zu optimieren.
  • Entspannungstechniken zur Stressreduktion und Resilienzsteigerung:
    Sie lernen verschiedene Entspannungstechniken kennen, die Ihnen helfen, Stress abzubauen und Ihre innere Widerstandskraft zu stärken.
  • Methoden für ein leistungsstarkes und kraftvolles "Ich-Bewusstsein":
    Sie lernen Techniken kennen, um Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Selbstwahrnehmung zu stärken und dadurch ein gestärktes Selbstbild zu entwickeln.

Detailinformationen:

Veranstaltungsort:
Das Seminar findet in modernen und komfortabel ausgestatteten Seminarräumen statt.
Adresse: Erzherzog-Eugen-Straße 25, 5020 Salzburg

Dauer:
Das Seminar dauert einen Tag.

Uhrzeit:
Das Seminar beginnt um 9.00 Uhr und endet um 17.00 Uhr.

Pausen:
Während des Seminars sind ausreichend Pausen eingeplant, damit Sie sich erholen und neue Energie tanken können. Es gibt Kaffeepausen und eine Mittagspause.

Verpflegung:
Getränke, Kaffee und Tee werden während des Seminars kostenlos zur Verfügung gestellt. Außerdem ist ein Mittagessen inbegriffen, damit Sie gestärkt und konzentriert am Seminar teilnehmen können.