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Psychologie und moderne Psychosomatik

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© 2023
Univ.-Prof. Dr. Dr.P.H.
Sabine Viktoria Schneider

Wie es zur Lebensfalle „Emotionale Entbehrung“

Wie es zur Lebensfalle „Emotionale Entbehrung“ kommen kann
👉 Sie haben als Kind nicht die Nähe von Ihren Eltern bekommen, die Sie sich gewünscht und emotional gebraucht hätten.
👉 Sie haben als Kind nicht die Erfahrung machen dürfen, jemand besonderes zu sein und genauso geliebt und geschätzt zu werden, wie Sie sind. Es hat Ihnen niemand gesagt, ganz besonders wertvoll zu sein und immer geliebt zu werden.
👉 Ihre Eltern hatten nie wirklich Zeit für Sie und die Dinge, die Sie sich gewünscht haben. Sie sind mehr „mitgelaufen” und haben sich untergeordnet.
👉 Ihre Eltern haben sich aus Ihrer Sicht nie wirklich in Sie hineingefühlt Sie wurden eher wie ein dritter Erwachsener behandelt anstatt wie ein Kind. So wurden Sie auch sehr schnell erwachsen. Mit Gleichaltrigen haben Sie sich schon bald nicht mehr „abgegeben”, da Sie selbst schon (selbstwahrgenommen) erwachsen waren, als Ihre Mitschüler noch Kinder waren.
👉 Wenn Sie als Kind geweint haben oder später unglücklich waren, haben Sie immer nur „So schlimm ist das doch nicht” zur Antwort bekommen. Notfalls auch noch mit dem Beisatz „Stell dich nicht so an!”
👉 Ihre Eltern haben Ihnen nicht die Orientierungshilfe gegeben, die Sie sich so sehr gewünscht hätten. Anstatt Ihnen zuzuhören und Sie zu unterstützen, haben Sie immer nur „Du machst das schon” zur Antwort bekommen.
Weitere Beschreibungen zu insgesamt 12 Lebensfallen und Ideen, wie du daraus wieder aussteigen kannst, findest du in meinem Buch „Raus aus dem emotionalen Kindergarten“
👉 Link in bio
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Lebensfalle Emotionale Entbehrung „Ich werde ohn

Lebensfalle Emotionale Entbehrung
„Ich werde ohnehin nie die Liebe bekommen, die ich brauche. Früher als Kind genauso wenig wie heute. Deshalb brauche ich auch niemanden!”
Kommen dir solche Gedanken bekannt vor? Dann sitzt du womöglich in der Lebensfalle der „Emotionale Entbehrung“ fest.
„Ich hätte sehr gerne mehr Nähe und Zuneigung in meinem Leben, aber irgendwie wird es mir dann auch sehr schnell zu eng und ich brauche wieder Platz für mich.” Das ist eine typische Aussage, die ich von Patienten höre, die mit der Lebensfalle der „Emotionalen Entbehrung” zu kämpfen haben.
Diese Lebensfalle ist eine der schwierigsten und emotional herausforderndsten, da man immer genau vor den Gefühlen, die man selbst am allermeisten vermisst, zugleich die größte Angst hat. Sie können diese Gefühle durch jene Angst schlichtweg nicht zulassen. Da ist eine Art eingebaute emotionale Blockade, die Sie immer wieder davon abhält.
Eigentlich hätte man unglaublich gerne eine feste, innige Partnerschaft, aber sobald es dann passiert, dass jemand wirklich die Nähe bei einem sucht, entstehen sofort Gefühle wie Beklemmung, Eingesperrt-Sein und der Wunsch nach Freiheit und Unabhängigkeit. Ich weiß, das klingt sehr skurril und sich selbst permanent widersprechend – und genauso ist es auch. Personen, die in der Lebensfalle der emotionalen Entbehrung leben, haben nie gelernt, wirkliche Nähe und Vertrauen zuzulassen.
Ein Lebensstil in emotionaler Entbehrung ist vielen Menschen nicht bewusst – weil sie es selbst nie anders kennengelernt haben. Deshalb denken sie auch, dass so, wie sie ihr Leben führen, alles in Ordnung sei.
So lernen Menschen mit dieser Lebensfalle mit ihrer emotionalen Entbehrung zu leben und bauen die Schutzmauer um sich herum immer noch höher. Bis irgendwann gar niemand mehr eine Chance bekommt diese zu erklimmen.
Weitere Beschreibungen zu insgesamt 12 Lebensfallen und Ideen, wie du daraus wieder aussteigen kannst, findest du in meinem Buch „Raus aus dem emotionalen Kindergarten“
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Panikattacken, Teil 2 Lösungsansatz - Was kann ic

Panikattacken, Teil 2 Lösungsansatz - Was kann ich aus psychoanalytischer Sicht tun, wenn ich unter Panikattacken leide?
Lernen Sie auf Ihre innere Stimme zu hören und sich selbst Akzeptanz und Fürsorge zu geben. Hören Sie auf damit es immer allen anderen recht machen zu wollen und sich um alles und jeden zu kümmern. Wenn Sie dabei darauf vergessen sich um sich selbst zu kümmern.
Lernen Sie wieder sich Ihrer eigenen Selbstwirksamkeit bewusst zu werden und sich in Ihrem Leben zu erden. Je fester Sie am Boden stehen, umso weniger kann Sie umwerfen.
Stellen Sie sich selbst die Fragen „Was brauche ich, um mich sicher zu fühlen?“ und „Wovor habe ich die größte Angst?“.
Gehen Sie Ihrer Antwort auf die zweite Frage bitte besonders auf den Grund. Warum haben Sie genau davor eine so große Angst, dass Ihre Seele in Panik gerät? Was war der Auslöser dafür und wie können Sie heute aus dem eigenen gesunden Erwachsenen-Ich heraus lernen, damit umzugehen?
Wir vergessen in unserer Angst meist darauf, eine Selbstwirksamkeit zu haben. Stattdessen entwickeln wir eine massive Angst vor der Angst. Versuchen Sie zu lernen aus diesem Angstkarussell auszusteigen und zu überlegen, wie Sie sich selbst beruhigen können wenn es zu einer Panikattacke kommt. Lernen Sie Entspannungstechniken und Atemübungen, die Sie auch im Ruhezustand immer wieder üben wie in einem Simulator. Um dann bei einer möglichen Panikattacke sofort auf Ihr eigenes Beruhigungskonzept zurückgreifen zu können.
Je bewusster Sie sich Ihrer eigenen Selbstwirksamkeit werden, umso mehr Ruhe und Sicherheit geben Sie Ihrer Seele. Bis sich diese wieder sicher genug fühlt, nicht mehr aus dem eigenen System flüchten zu wollen.
Mehr Hintergründe zu psychosomatischen Krankheitsbildern findet ihr ab November in meinem neuen Buch "Heilende Gedanken"
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Panikattacken Teil 1 Dahinter steht aus analytis

Panikattacken
Teil 1
Dahinter steht aus analytischer Sicht die Angst, den Kontakt zu sich selbst zu verlieren. Ein massiv beklemmendes Gefühl, das sich im eigenen Kopf abspielt und alle vorhandenen Energien fordert. Es ist ein fixiert sein auf die eigene Panik, die in diesem Moment kein Entrinnen oder logisches Denken zulässt. Es ist, als ob die Seele zwischen zwei Schraubstöcken gefangen wäre die von außen immer weiter zugedreht werden und die Seele dazwischen eingeklemmt wird und erstickt. Sie hat keinen Platz mehr zum Atmen und gerät in Panik, weil sie, bildlich gesprochen, keinen anderen Ausweg mehr sieht.
Der Mensch dahinter verlernt in diesen Momenten einer Panikattacke völlig auf seinen gesunden Menschenverstand zu hören. Stattdessen ist er wie gefangen im eigenen System und verliert jeglichen Bezug zur Realität.
Dieser Zustand ist meist ein unüberhörbarer Hilferuf der Seele. Nämlich dann, wenn man zu sehr vor sich selbst flüchtet und das eigene Ich dabei kläglich verkümmert. Es liegt eine massive emotionale unbewusste Überforderung zugrunde, die einem wortwörtlich den Boden unter den Füßen wegzieht. Man verliert den Halt und hat das Gefühl zu fallen, zu ersticken oder einen Herzinfarkt zu haben. Der Mensch selbst spürt sich in diesem Moment nicht mehr in seiner Ganzheit und versucht so indirekt vor sich selbst wegzulaufen. Aus dem eigenen System zu flüchten, weil er dem Druck aus dem Innen nicht mehr länger standhalten kann.
In Teil 2 stelle ich euch dann ein paar Lösungsvorschläge aus psychoanalytischer Sicht dazu vor.
Mehr dazu 👉 Link in bio
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Ich präsentiere euch meine nagelneue Webseite! 🤩 Hier findest du Informationen rund um die Themen psychische Gesundheit und Prävention, Hilfe bei psychosomatischen Beschwerden, Seminare und Workshops und erfahre mehr über mich als Psychologin. 😊 Ich freue mich auf deinen Besuch. Den Link zur neuen Webseite findest du in meinem Profil.
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